03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 50,52g | Prot: 144,26g | Karb: 77,59g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tavuk Göğüs Eti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Uno Çavdarlı Ekmek, Antrikot. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Noexcuse1981 Kilo Geçmişi
|