04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 40,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 87,76g | Prot: 86,44g | Karb: 188,53g.
Kahvaltı: Uno Sandviç Ekmeği, Turp, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yörsan Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Aşure, Starbucks Flat White. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|