04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 86,74g | Prot: 77,85g | Karb: 183,90g.
Kahvaltı: Süt, Fiskobirlik Kakaolu Fındık Ezmesi, Pankek, İncir. Öğle Yemeği: Polonez Dana Füme, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peynirli Omlet. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Temizlik - 1 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|