|
The body fat calculator on my scale looks like its being a bit 'iffy'. May be time to invest in some calipers.
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 15,47g | Prot: 97,11g | Karb: 253,73g.
Kahvaltı: skim milk, frosted cheerios. Öğle Yemeği: steamed white rice, vegetable tempura, tempura, sushi. Akşam Yemeği: EAS whey protein, bagel plain. Aperatifler/Diğer: miso soup. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Insanity - Pure Cardio & P90X Ab Ripper X - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|