04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3923 kcal
|
Yağ: 165,95g | Prot: 132,24g | Karb: 378,87g.
Kahvaltı: Nohut Yemeği, Sucuk, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Salça, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Pınar Sosis, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Barbekü Sosu, Sigara Böreği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Patates Kızartması, Tuborg Gold, Karisik Tost, Bazlama, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Centro Muzlu Gofret, Kavun (Kokulu Kavun). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|