Анчоус12 Günlüğü, 05 Eyl 20

Стройняшка с подросшими широчайшими😉 

storyowner было 78)))не Саш..спина это провал...там нихрена не растет...вот вообще 

Ksusha Manzhikova я уже 2 раза проциклировалась)))до 53 похудела, набрала,снова похудела)))) 

Ksusha Manzhikova а вы на килограммы ориентируетесь?) 

Ksusha Manzhikova ууу)))) вы еще пройдете все пути ))вопрос что вы хоотите увидеть в конце похудения)))доййт до 56 и увидеть рельеф ,имея жировую ткань нереально,я так сбрасывала жо 53- остался жир и кожа))))все рыхлое ,тело не упругое)))) все оставльное -кбжу и цикирование + спорт 

Ksusha Manzhikova вы выбирайте свою калорийность и соблюдайте бжу,и постепенно все пойдёт))):неделя очень мало,и потеря больше 3 кг в месяц чреватв откатов назад:,вам этотне нужно. Ваша цель-похудеть и удержать))) 

Ты, Аня, перегнала меня по попе😁 

Аня, спина - это очень долго. Ноги-то долго, а спина - вообще целая история... все норм🤗 

Zvel нечего к моему жиру тут примазываться😁😁😁😁😁это не мышечный результат, ты сравнила тоже😁😁😁😁свою и мою-моя там и в кустах рядом не лежала 😁😁😁😁 

Zvel хз Наташ,я уже начинаю со спиной сдаваться( 

Результат - очень хороший, хватит прибедняться, Анют😁 я не всем такое сказать могу. Из дрища ➡️ в женственные нездоровые жиры ➡️ и сейчас в активное прекрасное тело. Конечно, долго. Конечно, тяжело. Но здоровье (Качественные показатели) и самочувствие с самооценкой, думаю, изменились. Intelligence + stay consistant, NO excuses for self-complacency сегодня только с друзьями обсуждали (с теми, кто удивляется собственным изменениям во всем - и в теле тоже). 

Турник ты правильно приспособила, это точно. Он - отличный помощник твоей спине. 

Zvel пока нет по нему прогрессии ..на бросаю... с ним прогрессия пошла в том,что требует заведения рук назад-пуловеры,махи с гантелями лежа...раньше плечо вообще не давало никакого движения..и это пока единственный результат 😁😁😁😁😁 

Zvel но спасибо Наташа,заставила меня задуматься...пойду коллажи пересмотрю)))) 

Аня, что такое " под бедрами"? Где мерить?? 

а как свой процент жира узнать?  

lubel72 я для себя отмечаю😁прям под попой)))))у меня в начале это было 102))))поэтому для меня важно 

royal3593 мне весы говорят))) 

Аня, вот видишь, все равно движение ➡️ Ты все правильно воспринимаешь (с моей колокольни, конечно😁), только не преуменьшай своих усилий и результатов. То, что сделала ты - это единичные, крайне редко встречающиеся индивиды🤗 

Аня, 78 было с жиром, а сейчас 77 с мышцами. Это отлично, не придумывай🤗.