05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 56,02g | Prot: 63,16g | Karb: 195,13g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Çerezya Kavurga Mısır, İncir. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Nohut Yemeği. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 54 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|