07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 68,68g | Prot: 45,28g | Karb: 157,41g.
Kahvaltı: Calve Mayonez, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Burger King 6'lı Soğan Halkası, Sütaş Ayran, Büyük Hamburger. Akşam Yemeği: Calve Ketçap, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Burger King Tavukburger. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Mürdüm Eriği, Çerezya Kavurga Mısır. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 7 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 18 dakika, Temizlik - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|