|
merhaba sakin dingin huzur dolu bir gün diliyorum hepinize
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 45,26g | Prot: 98,22g | Karb: 194,59g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yer Fıstığı. Akşam Yemeği: Aşure, Patates Kızartması, Uno Kepekli Ekmek, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Uludağ Gazoz, Migros Bitter Çikolata, Tadım Gün Kurusu Kayısı. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Koşu - 14.5/kph - 8 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, İş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Günaydın abi sağlıklı ve saygılı günler diliyorum herkese🤗🤗😘
08 Eyl 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Günaydın serhat,300 olsun bizim olsun dimi😁👏
08 Eyl 20 üye tarafından: oooCigdemooo
|
ben de fit ablalar abiler kavga etse de izlesem die diliyorum🙏🙏
08 Eyl 20 üye tarafından: kurufasulyeee
|
merhabalar efenimm mussmutluu günleer bugünler yarınlaar🤗
08 Eyl 20 üye tarafından: DenizKrkt
|
Günaydin Şeymacım Çigdemcim Denizcim ve kuru fasulye🙄🙄 evet giden gramlara güle güle diyoruz ve gercekden huzurlu keyifli bir gun olsun ben gune oto sanayisinde basladim arabam ariza yapti henuz yuruyemedim😁😁😁amq birazdan rutinimi yapicam ve bugun 6 ay sonra ilk kez susamli gevrek yedim sanayide saglikli beslenme böyleymis😂😂😂oldu olucak boyoz da yiyim drdim ama adamlar bitirmis boyozu saglik olsun😏😏😏
08 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Efem bilmukabele, tebrik ederim 😎✌️
08 Eyl 20 üye tarafından: Banu✌️
|
08 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|