|
Gece gömülen aşure anında zayiflatiyor kesin bilgi yayalım 😁😁😁 ama uzerine çiğ kuruyemiş koymak gerekiyor😏😏😏 Günaydınnnn dostlarkeyifl huzurlu bir yeni gün diliyorummm🤗🤗🤗💃💃💃💃
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 88,85g | Prot: 69,18g | Karb: 215,66g.
Kahvaltı: Badem, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Patlıcan Kızartması, Patlıcan Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte, Domatesli Bulgur Pilavı, Uno Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Şeftali, Migros Bitter Çikolata, Nescafe Şekersiz, Aşure, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yer Fıstığı. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 3 saat, İş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Koşu - 13/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Bunlar hep senin yürüyüşlerinin eseri 👏🏻👏🏻günaydın abi 😊
09 Eyl 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Ismın giniydinn😁😁😁 teacan gunaydin ama.artik hem kosan hem.yuruyenim 20 dk.kosu 40.dk yurume😥😥😉😉😂😂💃💃💃💃
09 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Sen çoğumuza taş çıkartırsın abi 👌🏻
09 Eyl 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Yok be zamanim var yapiyorum teacan insanlarin zamani yok ortami musait deil karisi dirdir eder kocasi sevgiilisi ben bu anlamda zamanim oldugu icin sansliyim o kadar
09 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
😁😁 bekarlık sultanlık dememişler boşuna 🤣🤣
09 Eyl 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Benım kız kreşe giderken sahilin dibindeydi okul bırakır yürürdüm hergün birbucuk saat ahhh 😩😩martta bir kapandı şimdi adım bile atamıyorum dışarı
09 Eyl 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
yaa aşure gelmiyooorr gelmiyooorr. izmir buca aşure yapan biri duysun sesimi yaaa 😩
şifa olsun komutanım. günaydıın 😁
09 Eyl 20 üye tarafından: DenizKrkt
|
Bize de tek bir tabak aşure gelmedi ya ama şikayetçi değilim 😁
09 Eyl 20 üye tarafından: oooCigdemooo
|
Günaydın tebrik ederim azimin böylesi daha bize katılalı ne oldu 😃🤗 koşmaya başlamışsın 👏👏👏 senelerdir burada planların bir çoğu yürümekten aciz 😔😕😉😅
09 Eyl 20 üye tarafından: GÛL XEVİER
|
Olanların bir çoğu yazıcaktım kılavya azizliği 😔
09 Eyl 20 üye tarafından: GÛL XEVİER
|
Günaydın serhat abi tebrik ederim 👏👏😊
09 Eyl 20 üye tarafından: damlasrblt
|
Günaydın Serhat abi tebrikler ben aşure yiyince +300 gram görmüştüm senin vücut iyiymiş bayağı 😇🍀
09 Eyl 20 üye tarafından: Svallbard
|
Gunaydin dostlar vucud stabildi 20 gundur simdi interval sistemde yuruyus ve kosuya döndüm epey fark yaratti kosuyu eklemem arti zaman alamindada kazanimim oldu . Bura sihirli bir yer istemeden insanlar diyete spora basliyor 🤗🤗oysaki bem siteye sadecw yediklermin kalorisini ogreneyim diye uye olmustum simdi epey kalabalik bir arkadas cevrem giden 10 kg 12 cm.incelmis bir bel 4 cm incelmis bir boyun açılmıs cigerler ve 2 saat yurusem bile yorulmayan bacaklarim var ve bunda hepinizin katkisi var sizi motivasyonunuz cok etkili umarim bende birilerini etkilerim🤗🤗🤗yakinda sixpack yaparsam sasirmayin😁😁😁😁😂😂😂
09 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
09 Eyl 20 üye tarafından: sumeyyeberen
|
Esra hanim tesekkur ederimm🤗🤗köz mısırda etkili diyolaaa🤔😉😉
09 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Dün akşam köz Mısır yemiştim ozaman kısa zamanda etkisini görürüm heralde😁🤗
09 Eyl 20 üye tarafından: sumeyyeberen
|
09 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|