09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 63,89g | Prot: 70,01g | Karb: 232,87g.
Kahvaltı: Torku Frema, Pankek, Süt. Akşam Yemeği: Ceviz, Lor Peyniri, Taze Makarna. Aperatifler/Diğer: Mürdüm Eriği, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 13 dakika, Temizlik - 2 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|