10 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 73,78g | Prot: 97,86g | Karb: 243,76g.
Kahvaltı: 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 사과, 혼합 견과류, 찐옥수수, 찐고구마, 연어 사시미. Öğle Yemeği: 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). Akşam Yemeği: 왕만두, 김치, 칼국수. Aperatifler/Diğer: 커피, 사과, 롯데제과 꼬깔콘 고소한맛, 커피. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|