10 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 96,36g | Prot: 86,25g | Karb: 270,30g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, İçim Laktozsuz Kefir , Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Yoğurt, Biber Dolması, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Ülker Halley Duo, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Patates Püresi, Palamut, Kremalı Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Mixmey Böğürtlen . devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 32 dakika, Temizlik - 54 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|