|
yaklaşık 2 haftadır aralıklı oruç kafasıyla sabah 10 - akşam 6 arası beslendim. 8 saatlik bir dilimde yedim yemeğimi. daha önceden de bu şekilde yapıyordum ama akşam illaki bir atıştırmalık yerdim. ama bu sürede akşam 6'dan sonra sadece su ya da çay tükettim. şimdi ise doktoruma sevgilerle 5 adet ilacım var ve günde 10 tablet içiyorum. 12 saat arayla aldığım antibiyotiklerim var bu yüzden napıcam bilmiyorum. yemek yeme sürem 8 saatten 12 saate çıktı bu biraz moralimi bozdu. düzenimi de bozdu, ama olsun bakalım alışıcazzz
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
892 kcal
|
Yağ: 44,35g | Prot: 50,86g | Karb: 78,62g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Kavun (Kokulu Kavun), Izgara Köfte. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|