11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 64,27g | Prot: 62,04g | Karb: 106,90g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Beyaz Peynir, Ceviz, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Közlenmiş Patlıcan, Karışık Tahıllı Ekmek, Yoğurt, Pişmiş Havuç. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tahıllı Ekmek, Dana Kavurma. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Fındık, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
feride taşlıdere Kilo Geçmişi
|