11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 47,77g | Prot: 71,15g | Karb: 130,37g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Domatesler, Mis Üçgen Peynir, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domates Çorbası, Soğanlar, Mantar, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Makarna, Siyah Zeytin, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Kuru İncir, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Fıstık Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|