|
Bozunca böyle
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 53,81g | Prot: 64,93g | Karb: 101,45g.
Kahvaltı: Dereotu, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan (Sadece Üstleri), Bağdat Pul Biber, Tam Buğday Ekmeği, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tarçın, Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Starbucks Filtre Kahve (Short), Kuru İncir, FitNut Fıstık Ezmesi. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|