|
14.09.2020
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 50,02g | Prot: 63,30g | Karb: 138,05g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Karpuz, Yumurta, Kıyma. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Siyah Üzüm, Çerezya Kuru İncir. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|