14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 31,03g | Prot: 31,87g | Karb: 172,85g.
Kahvaltı: Kırmızı Erik, Siyah Zeytin, Siyah Üzüm, Nektarin, Vişne Reçeli, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Makarna, Siyah Üzüm, Nektarin. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Cacık. devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|