|
Yavaşladı sanırım
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 36,12g | Prot: 51,02g | Karb: 104,17g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, İncir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık. Akşam Yemeği: Yoğurt, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Köfte. Aperatifler/Diğer: Aşure. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
agıryasamlarsuzi Kilo Geçmişi
|