15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 44,68g | Prot: 80,33g | Karb: 167,46g.
Kahvaltı: 찐감자, 커피, 사과, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류, 연어 사시미. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은오징어, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 적양배추, 양배추 샐러드, 혼합 견과류, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 프리코 에멘탈 슬라이스. Akşam Yemeği: 단무지, 김치, 닭칼국수, 수육. Aperatifler/Diğer: 강냉이, 사과. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
14 Eyl 20 üye tarafından: jinny66
|
보통 59-60에서 왔다갔다하는 거죠. 오늘은 좀 먹을 준비 완료... 후후후...
15 Eyl 20 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|