04 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 69,55g | Prot: 151,93g | Karb: 163,10g.
Kahvaltı: skim milk, frosted cheerios. Öğle Yemeği: EAS whey protein, slim fast mix. Akşam Yemeği: salad ruby tuesday, chuck e cheese peperoni pizza. Aperatifler/Diğer: hi c fruit punch. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Pure Cardio - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|