15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 55,42g | Prot: 58,13g | Karb: 115,83g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Muz, Yeşil Biber, Çökelek, Salça, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Marul, Haşlanmış Yumurta, Pınar Hindi Göğüs Füme, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek. Öğle Yemeği: Hurma, Starbucks Caffè Misto (Grande), Badem, Fındık, Kurutulmuş Bütün Susam, Balla Aşure. Akşam Yemeği: Pişmiş Havuç, Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağlı Brokoli, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EzgiKaratekin Kilo Geçmişi
|