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An Alle Frühaufsteher oder die, die wie ich noch nicht schlafen gegangen sind, ein herzliches guten Morgen 🙂
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113,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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561 kcal
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Yağ: 13,68g | Prot: 80,32g | Karb: 25,37g.
Kahvaltı: Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Globus Johannisbeeren Erntefrisch Tiefgefroren. Öğle Yemeği: Aldi Kochschinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Akşam Yemeği: Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, Äpfel, Beste Ernte Möhrchen Extra Fein, Milbona Skyr Pur, Edeka Waldpilze, Edeka Tatar, Edeka Hühnerherzen, Wilhelm Brandenburg Rinderleber. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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