16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1947 kcal
|
Yağ: 85,22g | Prot: 110,48g | Karb: 179,31g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Yumurta Omleti, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Eker Şeftali-Kayısılı Kefir, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Dürüm Döner. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|