16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 54,68g | Prot: 54,71g | Karb: 94,39g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), Badem, Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, İncir, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Kurutulmuş Bütün Susam, Yeşil Zeytin, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Çökelek, Domatesler, Roka Marulu, Marul, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Biber Dolması. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EzgiKaratekin Kilo Geçmişi
|