16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 62,07g | Prot: 80,44g | Karb: 49,50g.
Kahvaltı: Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Domatesler, Yumurta. Öğle Yemeği: Kahve (Demlenmiş), Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Ceviz, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Birşah Yarım Yağlı Süt, Çerezya Çiğ Badem , Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Çerezya Beyaz Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
16 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
o kadar yedikten sonra ödemleri yürüyüşle atmaya çalışıyoruz hemen hocam💪🏻🙈😄
17 Eyl 20 üye tarafından: ipek.glr
|
Yurumek can simidi aynen✌✌✌💃🏃💃🏃💃🏃💃
17 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
17 Eyl 20 üye tarafından: ipek.glr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|