16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 65,55g | Prot: 63,34g | Karb: 116,80g.
Öğle Yemeği: Semizotu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Salatalık, Genç Yeşil Soğan, Domatesler, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Ayçiçek Yağı, Havaya Patlayan Patlamış Mısır, Üzüm, Şeftali, Fındık. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Buradan selam vereyim dedim.😁Merhaba Ayşe.😊
17 Eyl 20 üye tarafından: ...Dream...
|
Merhaba yaseminciğim, nasılsın :) muratla seni aynen bıraktığım gibi gördüm
17 Eyl 20 üye tarafından: ayışığım
|
Sağol, iyi olmaya çalışıyorum.😁Bıraktığın gibi bulmanı iltifat kabul ediyorum.😊Kilo koruma kısmında takip kısmına katılmıyorum yalnız.
17 Eyl 20 üye tarafından: ...Dream...
|
Kilo işleri nasıl gidiyor peki? Sakıncası yoksa 😘
17 Eyl 20 üye tarafından: ayışığım
|
Harikulade gidiyor, sadece yazın az bir şey kilo verdim.Sakıncası yok bu uygulamanın amacına uygun bir soru neticede.😁Doğru beslenme yerleştiyse artık kalori takibi bir yerden sonra saplantı haline gelebiliyor, ben kendimde böyle hissetmiştim.Hissettiğim an bıraktım zaten.
17 Eyl 20 üye tarafından: ...Dream...
|
Takibi bıraksan bir dert, bırakmasan ayrı dert.
Ne seninle, ne sensiz tadında :)))
17 Eyl 20 üye tarafından: ayışığım
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|