hrldfischer Günlüğü, 18 Eyl 20

hrldfischer Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Wieder ein Wochenende vor uns.
Wünsche einen schönen Freitag 🙂

113,8 kg Bugüne kadar kayıp: 38,2 kg. Geriye kalan: 19,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Eylül 2020:

654 kcal

Yağ: 25,36g | Prot: 80,97g | Karb: 21,72g. Kahvaltı: Cocktailtomaten, Delikatess Kochhinterschinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Milbona Skyr Pur, Beste Ernte Junge Möhren, Eierkuchen, Champignonsuppe. Akşam Yemeği: Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Eiweissbrötchen, Aldi Körniger Frischkäse, Tomaten, Eisbergsalat, Schweinenackensteak. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor