ipek.glr Günlüğü, 18 Eyl 20

ipek.glr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ödemler gitti sonunda🤪

66,8 kg Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg. Geriye kalan: 16,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Eylül 2020:

1166 kcal

Yağ: 53,44g | Prot: 80,09g | Karb: 86,82g. Kahvaltı: Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Petito Kakaolu Mısır ve Buğday Gevreği. Öğle Yemeği: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Çerezya Beyaz Leblebi, Ceviz, Çerezya Çiğ Badem , Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...