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Wünsche aus aller Frühe, einen schönen Start in den Samstag 🙂
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113,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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601 kcal
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Yağ: 13,37g | Prot: 82,76g | Karb: 37,66g.
Kahvaltı: Aldi Fruchtjoghurt 0,1% Fett , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Öğle Yemeği: Stadtbäckerei Junge Softie Möhre, Metzgerfrisch Kasslerbraten. Akşam Yemeği: Eiweissbrötchen, Dattel, Bonduelle Weiße Bohnen, Rucola , Milbona Skyr Pur, Aldi Snack Paprika, Netto Snack-Gurken, Metzgerfrisch Kasslerbraten, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Aldi Serrano Schinken. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
18 Eyl 20 üye tarafından: seppi422
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Guten Morgen, wünsche dir einen geruhsamen Tag!
18 Eyl 20 üye tarafından: Luise Freiheit
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Danke dir und das wünsche ich dir und deiner Familie auch!🍀🌷
19 Eyl 20 üye tarafından: Lotti73
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Seppi422
Ich bin meistens nicht so früh auf,
sondern gehe so früh (spät) schlafen, für 2 bis 3 Stunden.
Ich pflege meine 83 Jährige Mutter und schläft von 23 bis 3 Uhr.
Lohnt sich bei mir nicht vorher zu schlafen da ich zwischendurch nach Ihr schaue. Morgens wenn meine Jungs dann aus dem Haus sind schlafe ich, wenn möglich nochmal 3 Stunden bis 10 Uhr. Sehr schlecht zum abnehmen, ich weiß.
19 Eyl 20 üye tarafından: hrldfischer
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I h schlafe schon immer so ähnlich. Da bin ich ja dann gut gerüstet, falls ich mal jemanden pflegen müssen sollte.
Ich wünsche Dir ganz viel Kraft und alles Gute.
19 Eyl 20 üye tarafından: seppi422
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