Jale64 Günlüğü, 19 Eyl 20

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

69 kg Bugüne kadar kayıp: 16 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Eylül 2020:

1516 kcal

Yağ: 73,66g | Prot: 67,74g | Karb: 143,11g. Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şeftali, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Patates Kızartması. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...

Haftada 7 kg alıyor