19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 72,95g | Prot: 48,25g | Karb: 142,89g.
Kahvaltı: İçim Laktozsuz Süt , Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Kıymalı Gözleme. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Mürdüm Eriği, Ülker Biskrem, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 56 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 6 dakika, Temizlik - 2 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|