|
Ara sıra kaçamak vs yapsakta önemli olan istikrardan vazgeçmemek..
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2552 kcal
|
Yağ: 102,26g | Prot: 101,25g | Karb: 319,98g.
Kahvaltı: Tamek Çilek Reçeli , İncir Reçeli, Yufka, Beyaz Ekmek, Menemen, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Et Sote, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Armut, Elma, Tatlı Kavun, Eti Karam Bitter. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|