22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 56,49g | Prot: 71,61g | Karb: 118,08g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Havuç, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pınar Hindi Göğüs Füme, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Starbucks Caffè Misto (Grande), Pekmezli Kek. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Kaju, Badem, Fındık, Kuru İncir. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EzgiKaratekin Kilo Geçmişi
|