22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3427 kcal
|
Yağ: 200,74g | Prot: 131,57g | Karb: 270,28g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Mis İzmir Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tadım Beyaz Leblebi, Coca-Cola Coca-Cola. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Kanadı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Trileçe, Armut, Üzüm, Migros Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem. devamı için...
|
|
3319 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Koşu - 10/kph - 33 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
22 Eyl 20 üye tarafından: Mavili~✨
|
Mavili tsk ederim pek bisi yapmadan sanayide dikilerek verilmis bir gram ama olsun giden gitsin ✌✌😉😉🤗🤗
22 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Yinede efor sarfetmişsiniz 😁 az olsun öz olsun diyoruz 💪sağlıcakla kalın abi😌🙏
22 Eyl 20 üye tarafından: Mavili~✨
|
22 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Tebrik ederim serhat abicim günaydın🤗😋🙏🦅
22 Eyl 20 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
Tebrikler abi 😁 kuru yemiş yenmemis dün galiba
22 Eyl 20 üye tarafından: elfelf6666
|
Abi sen bir kuruyemiş dükkanı aç 😂
22 Eyl 20 üye tarafından: fk145327
|
666 3 gundur kuruyemis yemedim ve 1 ,5 kg kilo aldim cok garip bugun alip yicemm😂😂😂
22 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Fk acamam zira iflas ederim 1 ikincisi dunyanin en taninmis obezi olurum😂😂😂✌✌
22 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Aaaaaa 🙄🧐 nedir olayı acaba bunun 🤭😁😁
22 Eyl 20 üye tarafından: elfelf6666
|
Bilmemki kuzum vucudum bana kustu bademle beslemiyorum.diye sanirim😏😏😏
22 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Acayipsin abi ya 😁😁 ben yesem o kadar kuru yemiş bilemiyom yani 🤭🤭
22 Eyl 20 üye tarafından: elfelf6666
|
Ben cinsim kuzum.öyle olmasam.burda 18 yasindaki genclerle.niye aşık atayim giderim kahveye okey atarım😂😂😂😂😂🤗🤗🤗
22 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|