24 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2334 kcal
|
Yağ: 78,26g | Prot: 108,57g | Karb: 316,15g.
Kahvaltı: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수. Öğle Yemeği: 사과, 커피, 식빵 토스트, 이즈니 무염 버터, 프리코 에멘탈 슬라이스, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Akşam Yemeği: 콩나물, 생선 구이, 메추리알, 연근조림, 가자미구이, 멸치볶음, 백김치, 잡채, 꼬막무침, 공기밥. Aperatifler/Diğer: 바나나, 강냉이, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 소고기 육포. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
늘 유지하시는 거 보면 대단하다고 생각합니다!
24 Eyl 20 üye tarafından: 핑핑_
|
감사합니다 😊 칼로리 쓰는 만큼만 먹으면 균형이 맞습니다. 전 2000을 1주일 평균으로 맞추려고 합니다.
24 Eyl 20 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|