25 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 84,13g | Prot: 56,24g | Karb: 255,05g.
Kahvaltı: Mürdüm Eriği, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: İçim Kefir, Calve Mayonez, Tavuk Döner, Tereyağı, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Semizotu Yemeği. Aperatifler/Diğer: Badem, Ceviz, Üzüm. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 49 dakika, Temizlik - 1 saat ve 36 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|