26 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 47,84g | Prot: 61,15g | Karb: 83,23g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Pınar Hindi Salam, Torku Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Öğle Yemeği: Armut, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Ayran, Berrak Acı Biber Turşusu , Dana Kavurma, Patates Püresi. Aperatifler/Diğer: Çay Şekerli, Şeftali. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 50 dakika, Leslie - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|