|
Eet netjes mijn BMR behoefte en bouw een klein kcaldeficit op.
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 58,51g | Prot: 74,15g | Karb: 106,66g.
Kahvaltı: AH Kokos Rasp, Walnoten, Campina Halfvolle Melk, Raw Super Food Kokosolie, Ei, Chiquita Banaan. Öğle Yemeği: Nevo Komkommer met Schil , Peaks Free From Psyllium, Milbona Skyr Perzik Passievrucht, AH Tasty Tom Trostomaten, Lidl Ijsbergsla Mix, Rucola Sla, AH Avocado Eetrijp, Oceansea Sockeye Wild Salmon , AH Zuivel Spread Bieslook Light, No Fairytales Wortel Tortilla. Akşam Yemeği: Nevo Komkommer met Schil, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Bertolli Olijfolie, Jumbo Aardappel Blokjes, Jumbo Aardappelschijfjes met Spek en Ui, Jumbo Gehaktstaaf. Aperatifler/Diğer: Aardbeien, AH Blauwe Bessen, AH CHIAZAAD Thuis , Lindahls Kvarg Vanillesmaak. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|