28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 36,52g | Prot: 51,56g | Karb: 89,78g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Kızarmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bgrill Piliç Burger, Sütaş Kaşar Peyniri, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm. Aperatifler/Diğer: Lokum, Cheetos Çıtırcık, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1775 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|