|
Here we go !
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 37,34g | Prot: 47,62g | Karb: 110,53g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Cacık, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ceviz. Akşam Yemeği: Fellah Köftesi. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Tam vücut - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|