29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 100,04g | Prot: 103,71g | Karb: 205,29g.
Kahvaltı: Altınkılıç Kefir, Yumurta, Siyah Zeytin, İçim Tereyağ, Pınar Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Elma, Badem, Altınkılıç Yüksek Proteinli Laktozsuz Kefir . Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Hünnap. devamı için...
|
|
3005 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|