30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 86,97g | Prot: 86,46g | Karb: 117,88g.
Kahvaltı: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Sarı Leblebi, Sütaş Ayran, Beyaz Leblebi. devamı için...
|
|
3168 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, İş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
200 gr iyi çerezden sonra aramıza hoş geldin
30 Eyl 20 üye tarafından: dinçyürek
|
Dincyürek tşkler ✌️✌️evet bir haftadır cereze ara verdim yoksa yokuş yukarı gidiyordu kilolar✌️✌️😁😁arada fren iyidir😉
30 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
başarılı demek sen demek 👏
30 Eyl 20 üye tarafından: GÛL XEVİER
|
Gül günaydın bak gaza geliyorum gidip bir 5 km daha koşarım 😆😆😆✌️✌️💪💪💪
30 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Tebrikler 👏 🎉 yavaş yavaş eriyordu...😂👋
30 Eyl 20 üye tarafından: Sportf_06 🖤🤍
|
Evet evet👌👌 aldıklarım ile vedam uzun sürüyor Zor vedalaşıyoruz ama gidiyo gibiler🤣🤣✌️✌️🤗
30 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|