30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 80,98g | Prot: 95,66g | Karb: 171,72g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor 🧈🧀, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta Sarısı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek. Öğle Yemeği: Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı , Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı , Ali Nazik (Kıymalı Harç) 🧆, Közlenmiş Patlıcan, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Akşam Yemeği: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Cacık 🥒🥛, Patlıcan Musakka (Fırında Kızartmasız) 🍆. Aperatifler/Diğer: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Ceviz, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾, Dola Hurma Özü, Bağdat Hindistan Cevizi 🥥🥥, Tarçın, Pınar Laktozsuz Süt. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|