|
günaydın hepinize bir 🧿👌👌🤗🤗🤗
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2120 kcal
|
Yağ: 123,65g | Prot: 137,10g | Karb: 114,53g.
Kahvaltı: Beyaz Leblebi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Nimet Lahmacun, Piliç Çevirme. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Simbat Kabak Çekirdeği, Ülker Bitter Çikolata %60, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nar, Ceviz. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 51 dakika, Koşu - 10/kph - 32 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
günaydın 😃 durmak yok diyosun 👏👏
01 Eki 20 üye tarafından: GÛL XEVİER
|
Gül günaydın 🤗 spor olmadan ihih ✌️✌️💪💪💪
01 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|