01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 122,99g | Prot: 80,80g | Karb: 30,00g.
Kahvaltı: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Baştacı Et Döner, Yumurta, Polonez Dana Füme Kaburga Eti, Pınar Cheddar, Uzman Kasap Dana Izgara Köfte. devamı için...
|
|
3293 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KetojenikBurak Kilo Geçmişi
|