02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 104,80g | Prot: 64,25g | Karb: 186,89g.
Kahvaltı: Peyman Çiğ Badem, Siyah Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Uno Elmalı Tart, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi. Akşam Yemeği: Makarna, Patates Yemeği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı. devamı için...
|
|
3771 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 53 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 37 dakika, Temizlik - 3 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|