03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 134,54g | Prot: 70,81g | Karb: 187,11g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çerezya Ceviz İçi, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Süt, Kurutulmuş Bütün Susam, Fındık, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Algida Maraş Usulü Dondurma, Hünnap. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Temizlik - 2 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|