|
Bu kadar yavaş zayıflamak zorunda mıyım 🙄
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
798 kcal
|
Yağ: 33,41g | Prot: 25,14g | Karb: 98,79g.
Kahvaltı: Fındık, Şeftali, Mısır Nişastası, İrmik, Bal, Tereyağı, Doğalsan Çavdar Unu. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Koska Tahin, Eker Süzme Yoğurt, Kühne Karışık Turşu, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tereyağı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurtlu Makarna, Humus. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Leslie - 41 dakika, Uyku - 8 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Kalıcı zayıfladığınızın göstergesi bu 💪💪💪💪💪
04 Eki 20 üye tarafından: eylllllllllz
|
Bence muhteşem gidiyorsunuz. İdeal kilonuzla yaklaştığınızda kilo kayıpları eskı hızı gibi olmuyor. Fakat bu durum en iyisi. Kalıcı kilo veriyorsunuz. Bir de vermekte zorlandığını kilolar genelde uzun süre kaldığınız kilolar. Ben de bazen kalorisi yüksek gıdalar yediğimde porsiyon çok küçük tutuyorum ve kilo kaybım devam ediyor. Bir gün abarttınız mı, ertesi gün hemen rutininize dönün. Örneğin kahvaltı da sucuk mu yemek istiyorsunuz, hemen başka bir gıda dan feragat edin. İnanılmaz işe yarıyor.
04 Eki 20 üye tarafından: gezgininsporu
|
geç olsun güç olmasın denizz💪💪👏👏
04 Eki 20 üye tarafından: ☆Büşbüş☆🧘♀️
|
04 Eki 20 üye tarafından: fitoldeniz
|
Gezgin, bilgi için çooook teşekkür ederim 😊
04 Eki 20 üye tarafından: fitoldeniz
|
04 Eki 20 üye tarafından: fitoldeniz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|